運動最難就是持之以恆。這裡是讓大家堅持下去互相砥礪的地方兒～打倒豬狗大魔獸
07.01.09 第四次練習 4.5km 35 mins06.01.09 第三次練習 4.5km 35 mins05.01.09 第二次練習 4.5km 35 mins
新開始 希望可以持續天天跑周末再跑多一些
一點小意見，如果要密集的練習，我覺得跑一休一比較好喔，天天跑身體會沒辦法休息。也比較容易受傷～
我個人則是來亂入的...剛開始進行有氧運動都會瘦耶!!但走到今天的我們,則是沉浸在[沒跑就反胖]的懲罰中,唉
XD 我沒有我沒有，我是真的變胖了....自從去德國後，都胖9kg了....
但你現在又跑又茹素,應該要變成大瘦子了吧你!
嗯嗯 跑一天休一天! 記住了 謝謝專家的意見
不知道為什麼 找不到張貼文章的按鍵只能PO在意見裡了1/9 5km 27 mins1/11 5km 37 mins1/12 2.5km 20 mins1/13 4km 30 mins1/14 4km 30 mins1/15 4km 30 mins1/17 Scuba diving1/18 6km 45 mins1/25 4km 30 mins1/27 4km 30 mins祝各位跑著和加油著新年快樂CHING我們甚麼時候要辦簽證和繳錢呢?
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一點小意見，如果要密集的練習，我覺得跑一休一比較好喔，天天跑身體會沒辦法休息。也比較容易受傷～
我個人則是來亂入的...
剛開始進行有氧運動都會瘦耶!!但走到今天的我們,則是沉浸在[沒跑就反胖]的懲罰中,唉
XD 我沒有我沒有，我是真的變胖了....自從去德國後，都胖9kg了....
但你現在又跑又茹素,應該要變成大瘦子了吧你!
嗯嗯 跑一天休一天! 記住了 謝謝專家的意見
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只能PO在意見裡了
1/9 5km 27 mins
1/11 5km 37 mins
1/12 2.5km 20 mins
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1/14 4km 30 mins
1/15 4km 30 mins
1/17 Scuba diving
1/18 6km 45 mins
1/25 4km 30 mins
1/27 4km 30 mins
祝各位跑著和加油著新年快樂
CHING我們甚麼時候要辦簽證和繳錢呢?
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