[Ching] 真是太超過了～～～

昨天錯過下午的暖陽時段，到六點多才出去跑，整個夜晚的寒氣讓我後悔不已...濕冷沒有陽光，感覺起來更淒涼啊！一樣是只跑30分鐘，在溫度還沒恢復零上前我都不要求啦XD

但重點是，操場中間的草地蓋買了雪，居然有一個老兄給我在那滑雪！！！真的是裝備齊全一直在那繞圈圈...讓我們幾個跑者很囧，這麼想滑去山上啊....

[Light] 怕冷大王偶爾有跑

12/31 Distance: 8 KM
time: 50 mins
Note: 看了Discovery瞭解各類動物傳宗接代的秘方

1/8 Distance: 6 KM
time: 36 mins
Heart Rate: 187 bpm
Note: 練太少，心跳率高/明白太電中心很無聊

1/10 Distance: 7 KM
time: 43 mins
Heart Rate: 186 bpm
Note: 有進步，但心跳依舊超過180 (身高沒有！)

1/15 Distance: 3 KM
time: 15 mins
Heart Rate: 182 bpm 這是一次悲慘的訓練。

詳情請上：http://lightkuo.blog49.fc2.com/

[Ching] 一樣很痛苦

今天有跑，一樣是討人厭的-4度；半小時，感覺鼻子附近都僵了...
接下來的溫度似乎會一步步回暖，我期待～～～～
阿你們其他人是都在冬眠嗎？被豬狗吃掉了

1/14 一樣半小時；-1度，竟覺得比較暖真舒服...慘

[Ching] 冬日跑步祕密武器

喔耶～～～我終於可以有所建樹了！！好久都沒有我training的文。今天有去跑半小時，估計是5.5k附近，但溫度可是那-4啊！所以我特別研發了保暖配方-連身褲襪~~~

暖吱吱的哩！雖然不太透氣不適合長跑，但以我目前只是想出去跑的目的已經夠了啦～廢物利用一下

請為我的堅強毅力鼓掌～這是我溫度探底再次打破紀錄，畢竟我在距離與速度上比不上各位，耐冷可以交給我了吧XDDDDDD

Olga的健身日記[Ziel: 030809 Türkei 10km]

07.01.09 第四次練習  4.5km 35 mins
06.01.09 第三次練習  4.5km 35 mins
05.01.09 第二次練習  4.5km 35 mins

新開始 希望可以持續天天跑
周末再跑多一些

Olga的健身日記[Ziel: 030809 Türkei 10km]

04.01.09 今天是第二天到健身房 => 4km 35 mins
我是個筆拙的人 沒有寫東西的習慣
但是隨著Ching熱血跑步的心也想要動起來
來練習記錄 培養好習慣 希望大家多鼓勵督促
[背景資料] 第一次參加慢跑比賽 本來傻呼呼想報名半馬 但被Ching打槍改成10km
03~07.2008 在Tübingen當交換學生認識了Ching,Andreas,Eva, Elaine & Docras
現在在 Hohenheim, Stuttgart 和Wen一起當國際學程的碩士生

我是Olga請多多指教! ^_^

[Ching] 新年快樂

豬狗版的大家，新年快樂～～～經過漫長的聖誕假期，還有姨媽的例假後，我今天元旦可是有勉強打起精神出去跑一下低！

不過哩...我練跑的計畫應該是越來越淒苦，今年冬天德國真的太冷了啦！！！歐洲雖然比臺灣冷，但一般來說也頂多在零度上下，但今年真的超乎常理的冷，接下來幾天居然還會出現最高溫-3，低溫下探-13度這種東西...

只能說，我會盡量在白天最高溫的時候去努力一下，但零下跑起來真的很不舒服，這已經不是軟弱豬狗的問題了..所以，就有賴其他幾位跑者多幫我跑跑囉！

今年大家一起繼續努力～～